Zrcadlo reality: Jak naše myšlenky utvářejí svět kolem nás
Míša Kovářová, 26. 10. 2024
Míša Kovářová, 26. 10. 2024
Představte si, že stojíte před zrcadlem. Co vidíte? Přesný odraz toho, co do něj vysíláte. Stejně tak funguje i náš život – je dokonalým zrcadlem našich myšlenek, přesvědčení a emocí a úhlů pohledu. Díky vlastní zkušenosti a díky klientům jsem pochopila jednu zásadní věc: realita kolem nás je jen projekcí našeho vnitřního světa myšlenek.
Nedávno za mnou přišla klientka. Stěžovala si, že všude kolem sebe vidí jen negativní lidi a konflikty. V práci měla nepříjemnou šéfovou, doma se hádala s partnerem a dokonce i v obchodě na ni byli lidé nepříjemní. Když jsme prozkoumaly hlouběji její příběh, objevily jsme, že sama v sobě nosí hluboký vnitřní konflikt a nedůvěru. Její mysl byla plná kritických myšlenek – k sobě i k ostatním. A přesně to se jí odráželo zpět v každodenních situacích.
Představte si, že vaše mysl je jako projektor v kině. Promítá na plátno života přesně to, čím ji „krmíte“. Když do projektoru vložíte film plný strachu a negativity, nemůžete očekávat, že se na plátně objeví romantická komedie.
Ve své praxi často potkávám ženy, které touží po lásce a harmonickém vztahu, ale jejich vnitřní přesvědčení říká: „Nejsem dost dobrá“ nebo „Všichni muži jsou stejní“. A hádejte co? Přesně takové situace se jim v životě opakují. Je to jako by měly na čele neviditelný nápis „Nejsem hodna lásky“ a svět jim tento scénář věrně přehrává.
Zde jsou tři jednoduché, ale účinné kroky, jak začít měnit svůj vnitřní svět myšlenek a tím i svět kolem nás:
1. Uvědomění: Začněte si všímat svých myšlenek. Zapisujte si je. Co si během dne říkáte a jak myslíte? Jaký příběh si o sobě a světě vyprávíte?
2. Změna pohledu: Když zachytíte negativní myšlenku, zkuste ji přeformulovat. Místo „To nikdy nezvládnu“ si řekněte „Učím se to zvládat krok za krokem“.
3. Vděčnost: Každý večer si zapište tři věci, za které jste ten den vděční. Protože to, za co jsme opravdu vděční, se postupně zvětšuje a roste. Nezapomeňte věnovat pár minut skutečnému prožití vděčnosti v těle například s rukou na srdci.
Pamatujte, že změna neznamená popírání reality nebo nasazování růžových brýlí. Jde o vědomé rozhodnutí zaměřit svou pozornost na to, co chceme přitáhnout do svého života, místo toho, čeho se bojíme.
Váš vnější svět se začne měnit ve chvíli, kdy začnete měnit ten vnitřní. Je to jako když vyčistíte špinavé zrcadlo – najednou uvidíte jasněji a zřetelněji. A možná zjistíte, že život je mnohem krásnější, než jste si mysleli.
„Buďte změnou, kterou chcete vidět ve světě“